3 najlepsze

[...] alko wcale, cukrzycy nie mam, tarczyca ok aktywność treningowa obecnie od 2 mcy zero treningu - totalny brak czasu praca po 12....16 godzin jem wg rozpiski i staram się jeść najlepsze produkty stres ? mam strasznie przeyebane w robocie, wiem to bo mi to ludzie mówią, ale ja jako ja jestem już do tego całkowicie przyzwyczajony, spoczywa na mnie [...]

a shogun go middle kickiem kopnął Davis ma podobno wzrost i jest dobrym zapaśnikiem ale dostanie wp******,może przetrwa do 3 rundy dobra tera pytanie najlepsze zwycięstwo Sonnena w LHW oprócz Filho,który widział duchy w tej walce Zmieniony przez - xper w dniu 2013-04-29 19:11:33

[...] zobaczył - wspominał, że na lato chce wrócić do oktagonu, ale Palharesowi dopiero chyba we wrześniu zawieszenie mija z resztą taki jakiś ch**owy matchup z resztą Palhares to najlepsze dźwignie na nogi i rozpoznawalny jest więc też dostanie kogoś na odbudowanie. Halla bym zobaczył z Carmontem. Ma te 5 zwycięstw z rzędu a powinien mieć 2 porażki z [...]

Właśnie wcinam kebaba z dodatkowym mięsem, surówką i sosem czosnkowym. A najlepsze jest to, że nie muszę się nim przejmować. %-) I tak reszta kcal będzie ze zdrowego żarełka. johnyKMSA - trening bez żarcia na samym BCAA odpada. Sam jeżdżę na rowerze 3x tydzień po 2-3 godziny dość ciężko i przed muszę zjeść solidny posiłek, bo padam w połowie. [...]

[...] czas... pozniej proporcje sie zmieniaja i zaczynaja i tak dominowac kwasy tluszczowe trudno mi w ciemno doradzic co zorbic na stagnacji ale z reguly (!) najprosztsze wyjscie jest najlepsze ;-) jesli zastoj trwa ponad 3 tygodnie obcinamy kalorie o 10 % oczywiscie przy wszystkich zalaceniach racjonalnej diety ;-) prosze przemysl i daj znac

[...] pozniej proporcje sie zmieniaja i zaczynaja i tak dominowac kwasy tluszczowe trudno mi w ciemno doradzic co zorbic na stagnacji ale z reguly (!) najprosztsze wyjscie jest najlepsze ;-) jesli zastoj trwa ponad 3 tygodnie obcinamy kalorie o 10 % oczywiscie przy wszystkich zalaceniach racjonalnej diety ;-) prosze przemysl i daj znac Jeszcze [...]

[...] prosto na krześle i szerokim nachwytem ściągam wyciąg górny do karku, o to chodzi? nic nie jest niezastapione jednak obawiam sie o sytuacje gdy zbyt latwo skeresla sie najlepsze cwiczenie jakie istnieje ... ;-) oczywiscie jesli przypadek medyczny faktycznie uniemozliwia to nic na to nie poradzimy wtedy z reguly grubosc plecow buduje sie [...]

[...] 2) wyglładasz nieco dziwnie..bo nie bardzo widac oczy , a takie foty kobiety sa mało watrosciowe ...(wyszło to tak jakbys miała zeza ...) 2. zdjecie nr 3 . tesh nie najlepsze bo na ciemnym tle ubrana jestes w cos czarnego - efekt twoja figura zamazuje sie i optycznie robi sie duzo wieksza.... 3. profil : niezła waga przy takim [...]

Dieta: 3315cal/219b/139t/298ww Trening: -przysiad 3x12 -mc klasyk 3x12 -pompki 3x10 -wiosło 2x12 -wyciskanie w staniu 3x12 -podciąganie nachwytem 4-3-2 Komentarz do treningu: Wszystkie ćwiczenia wykonałem samym gryfem(waga 6kg). Przysiady szukałem odpowiedniego rozstawienia nóg aby móc zrobić jak najgłębszy siad bez bólu w kręgosłupie(lędźwie). [...]

[...] by gotowali na oliwie z oliwe zamiast na rzepakowym. Jesteś jeszcze dosyć młody, odradziłbym Ci siłownie póki co wiem, że nie to chciałeś usłyszeć ale w twoim wieku najlepsze są sporty ogólnorozwojowe (piłka nożna, pływanie, siata, kosz itp) Oczywiście machanie hantelkami napewno nie zaszkodzi tak samo jak pompki i brzuszki. Brzuch [...]

najlepsze 3-4 prace z tematu wrzucimy na pewno do działu oraz zwycieskie lub po 2 na portal

no ale faktycznie ich prace były najlepsze/najciekawsze. Co nie znaczy, że pozostałe nie. Wręcz przeciwnie. Poziom wszystkich prac był stosunkowo wysoki

Mi też mija tydzień i dziś chyba najbardziej poczułem działanie, ale nic więcej jak pobudzenie. Ogólnie powiem wam, że idzie to chyba w dobrym kierunku. Fotki z wczoraj wieczorem. Jeszcze dwa tygodnie jadę, ile fatu spalę tyle spalę i wchodzę na 0 kaloryczne na 3-4 tygodnie. Później pociągnę redukcję tak żeby tą fałdę (nie widać tego na fotkach, [...]

[...] o-3 wychodzi Ci na dzien, np. jesli 2g, to licz ze 2g tluszczu dochodza do diety, imo liczenie btw z omega-3 jest niepotrzebne 2.jakiego tunczyka najlepiej kupować ? najlepsze sa kawalki tunczyka w sosie wlasnym, tunczyk salatkowy jest to raczej zmielona papka hehe, ale zalezy, co kto lubi 3.jak "odmieżać" te 10 g oliwy z oliwek [...]

[...] moze o malutka pomoc od czego zaczac czy moje cwiczenia na silowni sa poprawne no i jezeli ta dieta jest niezbyt to prosze o wskazowki jake posilki i jakie produkty sa najlepsze wiem ze moze to zabrzmi zle ale zawsze jadlam nieregularnie w jakich godzinach najlepiej spozywac posilki 5/6 posilkow dziennie ja zawsze jadlam 3/4max dziennie [...]

[...] że po tych 2 czy 3 dniach miałem najwięcej ochoty zarówno na treningi jak i sex. Gdybym teraz miał jakąś walkę, zapewne tak właśnie bym zrobił. Warto podkreślić, że jest to najlepsze dla mojego organizmu. Ponadto należy brać pod uwagę efekt placebo. Ja oczekiwałem zwiększenia możliwości organizmu przy braku seksu, więc to mogło się przycznić do [...]

[...] od wszystkich mógłbys zaczac teraz ale tak 3 po koleji średnio moim zdaniem. ja bym zrobił tak 1 cykl samo mono : odpoczełes 9 miecha od kreatyny i to twój 2 cykl wiec to najlepsze rozwiazanie jesli planujesz w niedługim czasie nastepne 2 cykl w zależności od rezultatów i zadowolenia z cyklu 1 znow mono jesli bylo naprawde pozytywnie jak tak [...]

[...] słabe widowiska oraz poziom nietrudno. Tak jak tutaj choćby, gala zapowiadała się słabo i taka też była. Niektórzy jutro nie będą pamiętać walk, a o Werdumie dyskusja trwa w najlepsze, bo to już czołówka. Jestem zwolennikiem okrajania składu, aby walczyli najlepsi ;-) A dla młodych zdolnych powinny być oddzielne eliminacje i wtedy taki ktoś [...]

[...] niestety pierwszy posilek zjadlem o 11:30 poniewaz czytalem forum i nie moglem sie zdecydowac czy wejsc na tluste czy nie:) NIC NIE SZKODZI Samopoczucie nie jest najlepsze oile wczoraj czulem tylko lekkie otepienie to juz dzisiaj rano byl to bol glowy,czarno przed oczami mi sie robilo jak sie podnosilem z lozka i jakies dziwne uczucie [...]

[...] co na temat Ruchu mówią znane osoby: (Źródło: Gazeta Wyborcza) Kazimierz Kutz, reżyser, senator Nieprzyznanie licencji klubowi, który jest uosobieniem wszystkiego, co najlepsze w polskiej piłce, to sprawa przykra i bolesna. Dyskwalifikacja, może i zgodna z regułami gry wolnorynkowej, jest na pewno niezgodna z regułami ludzkimi i życiowymi. [...]